Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2013
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 36,48g | Prot: 58,21g | Hh: 358,69g.
Aamiainen: Kroger Lite Peach Yogurt. Lounas: Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Energy Kitchen Mixed Veggies, Grapes, Minute Ready to Serve White Rice. Päivällinen: Potato Wedges, Jumbo Hamburger Buns, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|