Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3328 kcal
|
Rasva: 127,31g | Prot: 185,77g | Hh: 346,04g.
Aamiainen: Backfee Kokosraspel, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Rinderroulade, Wingert Schweineroulade, Gekochter Rosenkohl, Wildgulasch. Välipalat/Muut: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Lebkuchen, Windbeuteltorte, Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Corny Protein Lower Carb Schoko, Rosinenbrot, Müller Reine Buttermilch, ESN Designer Whey Protein - Banana, Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|