Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
742 kcal
|
Rasva: 24,54g | Prot: 30,62g | Hh: 100,56g.
Aamiainen: Jus Jeruk Nipis, Sup Kubis. Lounas: Saus Tomat, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih, Nasi Goreng. Päivällinen: Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Sup Kubis, Nasi Putih, Teh Herbal. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratna Nur
|