Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
130,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 78,12g | Prot: 99,82g | Hh: 251,36g.
Aamiainen: Zwiebeln, Rührei, Roggenbrötchen, Tee, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edeka Dinkelbrötchen, Südzucker Krümel Kandis, Tomaten, TiP Süßstoff Tabletten. Päivällinen: Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Zwiebelrahmsauce, Deluxe Wildschweingulasch, Dornfelder, Portwein, Knorr Soße Zum Braten, K-Classic Kartoffelpuffer, Kühne Apfel Rotkohl. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Stollenkonfekt, Weihnachtsplätzchen, Gebrannte Mandeln, Erdnüsse. lisää...
|
|
4742 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|