Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3432 kcal
|
Rasva: 183,60g | Prot: 121,57g | Hh: 314,21g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Dulano Paprika Salami Chorizo, American Style Bacon, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Aldi Dominosteine, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen , Schokolade, Frisch Vital Obstsalat, Pudding, Hengstenberg Rote Bete Salat, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Rinderroulade. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|