Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 38,60g | Prot: 44,08g | Hh: 156,45g.
Lounas: Udang Balado 5 Buah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Liwet. Välipalat/Muut: Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Pisang, Nissin Biskuit Kelapa Ijo. lisää...
|
|
1294 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lauranath2113
|