Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2967 kcal
|
Rasva: 186,44g | Prot: 167,47g | Hh: 146,33g.
Aamiainen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Nutella Nutella, Käse, Salami, Vitafit Orangensaft, Dolce Gusto Latte Macchiato. Lounas: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Putenbrust, Dolce Gusto Latte Macchiato, Salami, Käse, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Päivällinen: Le Rustique Raclette l'originale. Välipalat/Muut: Schokokekse, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|