Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 29,95g | Prot: 64,09g | Hh: 282,68g.
Aamiainen: Suco de Limão, Suco de Limão, Clara de Ovo. Lounas: Uvas, Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Päivällinen: Repolho-Roxo, Perdigão Peito Chester, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Välipalat/Muut: Abacaxi, Ceifeiro Semente de Chia, Activia Iogurte de Morango Zero, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará. lisää...
|
|
1510 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 5 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andressapom
|