Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 51,48g | Prot: 26,51g | Hh: 181,37g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Patates Kızartması. Lounas: Su (Şişede), Su. Päivällinen: Dooy Ananas Suyu , Kaşarlı Tost. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Kakaolu Kek. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|