Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 22,50g | Prot: 103,12g | Hh: 126,11g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Nasi Putih, Daun Singkong, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Daun Singkong, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kue Bolu, Tahu Goreng. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|