|
going in the right direction again.
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 71,56g | Prot: 108,42g | Hh: 186,54g.
Aamiainen: Fresh & Easy Pumpkin Spice Muffin, Bananas, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Lounas: Farmhouse Long Grain & Wild Rice Herb and Butter Flavor, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Baked or Broiled Salmon. Päivällinen: Kroger 2% Milk Shredded Cheddar Cheese, Ore-Ida Tater Tots, Hormel Turkey Chili with Beans, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Välipalat/Muut: White Rice, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
That's awesome buddy...so glad your doing well...Keep it up...:O)
04 loka 13 jäseneltä: BHA
|
04 loka 13 jäseneltä: Rob.c.weiss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|