Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2020
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 49,31g | Prot: 95,21g | Hh: 118,52g.
Aamiainen: Madu, Ampela, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Telur. Lounas: Urap, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Tempe Kukus, Nasi Putih. Päivällinen: Mie Sedaap Mie Goreng Salero Padang, Opak, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Kukus, Urap, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Mie Ayam, Makaroni, Pangsit Goreng, Pepaya, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - intianesa21
|