Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 30,03g | Prot: 221,31g | Hh: 135,39g.
Aamiainen: Carne de Pavo, La Huerta Fresas Congeladas, Chobani Yogurt Griego sin Grasa . Lounas: ProWinner Proteína Concentrada en Polvo 90%, Quaker Avena 3 Minutos, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Piña, Jícama. Päivällinen: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga, Espinacas. Välipalat/Muut: Galletas, Pechugas de Pollo (o Cocidas). lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Correr - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatima1209
|