Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
698 kcal
|
Rasva: 25,63g | Prot: 54,65g | Hh: 64,30g.
Aamiainen: Lactal Pan Salvado, Arlistán Café Instantáneo Suave, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Frutilla, Leche Descremada, Zumo de Limón. Lounas: Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: SanCor Queso Pategras. Välipalat/Muut: Valente Pan Dulce. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|