Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2020
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3295 kcal
|
Rasva: 90,68g | Prot: 269,61g | Hh: 330,50g.
Aamiainen: Kellogg's Choco Krispies, ESN Tasty Whey, Backfee Kokosraspel, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Kölln Haferflocken. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Thermomix Putentopf mit Frischkäse. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Weißer Reis (Gekocht), PowerBar Naturalprotein Banana Chocolate. Välipalat/Muut: Burger King King Wings (6), Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|