Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2020
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2766 kcal
|
Rasva: 62,76g | Prot: 183,69g | Hh: 353,72g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Granny Smith Äpfel, Eiklar. Lounas: Kaufland Pomelo. Päivällinen: BioBio Tomatenmark, Lyttos Feta, Knoblauch, Zucchini, Rapsöl, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Välipalat/Muut: Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Dextrose, Glühwein, Kaufland Pomelo, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|