Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2020
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3094 kcal
|
Rasva: 73,54g | Prot: 213,59g | Hh: 371,10g.
Aamiainen: Edeka Heidelbeeren , Exquisa Exquisa Fitline Bratapfel Protein, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ei, Esko Kochkäse mit Kümmel, M&M's Peanut & Hazelnut, Erdbeermarmelade, Skare Roasted Beef, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Golden Toast Vollkorn Toast, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Lounas: Banane. Päivällinen: REWE Beste Wahl Linsenchips, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Oro D' Italia Oro D' Italia Tomatensauce mit Gemüsr, Landjunker Rinderhackfleisch Light, tegut… Integrale Spirali. Välipalat/Muut: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
4945 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|