Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2020
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2493 kcal
|
Rasva: 93,22g | Prot: 55,58g | Hh: 358,05g.
Aamiainen: AdeS Ades Suco de Laranja Zero. Lounas: Isabela Wafer de Chocolate, Fofura Salgadinho de Milho, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Mundial Panetone de Chocolate, Fofura Salgadinho de Milho. Päivällinen: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Seara Hamburguer Vegetal, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|