Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 51,30g | Prot: 76,08g | Hh: 163,70g.
Aamiainen: Banana, Quaker Instant Oatmeal, Fish Cake or Patty. Lounas: KFC Dada Ayam, ABC Saus Sambal , Fried Tofu, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Kem Chicks Sayur Toge, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Päivällinen: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Välipalat/Muut: Papaya. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Regy menuju glowup
|