Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2013
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 58,62g | Prot: 98,70g | Hh: 174,22g.
Aamiainen: Pan Blanco. Lounas: Queso Blanco Colby, Grisines, Puré de Papa (Fresca), Milanesa de Ternera. Päivällinen: Whisky, Cerveza, Huevo Duro, Patatas Cocidas, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Carne Asada (Sólo Consumir Magra). lisää...
|
|
3765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|