Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 29,15g | Prot: 103,44g | Hh: 337,24g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Грудки (Запеченые), 4 Сезона Мексиканская Смесь, Рис, Папа Джонс Суп Гороховый с Говядиной. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Медом, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Черная Смородина, Кокосовая Стружка, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Чай с Лимоном, Яблоко, Банан. lisää...
|
|
3189 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|