Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 74,85g | Hh: 205,97g.
Aamiainen: Zirkulin Flohsamenschalen , Bio Mare Geräucherter Biolachs, Vollkornbrot, Mandarine, Kaki, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Tee, Danone Actimel ohne Zuckerzusatz. Lounas: VK Rosinen Stuten, Gurke (mit Schale), Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Ja! Ayran, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Arla Kaergarden Gesalzen, Vollkornbrot. Päivällinen: Zwiebeln, Stollen, Sojasoße, Knoblauch, Ingwer, Olivenöl, REWE Blattspinat, Naturgut Erbsennudeln . lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|