Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 72,80g | Prot: 86,37g | Hh: 127,41g.
Aamiainen: Глобус Булочка Грация, Гринагро Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Орех Пекан, Каждый День Курага , Простоквашино Творог 2%, Чай. Lounas: Павловская Курочка Ветчина Запеченная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яйцо-Пашот, ВкусВилл Салатный Микс Прованс. Päivällinen: Чай, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Рублевский МПЗ Сардельки Говяжьи-Люкс, Сливочное Масло, Владхлеб Шведский Хлеб. Välipalat/Muut: Мандарины, Магнит Банан. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Kuntopiiri - 28 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|