Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 39,47g | Prot: 89,76g | Hh: 175,17g.
Aamiainen: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ветчина Индейки, Emborg Danablu Classic, Зерновита Хлебцы Балтийские, Активиа Фруктовый Х2, Селянське Молоко 0,5%, Сильпо Банан, President Творог Нежирный, Манго, Папайя. Lounas: Sergio Пастила, Соленые Огурцы с Укропом, Шампиньоны Жареные, Масло Подсолнечное, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный). Välipalat/Muut: Фрутим Натуральные Яблочно-Морковные Конфеты , Sunfill Финиковые Ириски, Личи, Auricchio Пармезан , Зерновита Хлебцы Балтийские. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Jujutsu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|