Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 31,76g | Prot: 51,85g | Hh: 100,42g.
Aamiainen: Telur, Nasi Goreng tanpa Daging. Päivällinen: Telur Rebus, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, HiLo Teen Chocolate. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kurome_1999
|