Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 83,69g | Prot: 80,21g | Hh: 218,95g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Brombeeren, Mandeln, Ja! Kokosraspeln, Leinöl, Alnatura Chia Samen, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Lounas: Marmelade, Dinkelvollkornbrot, Dulano Truthahnbrust Hauchfein, Butter, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Butter, Petersilie, Rote Beete, Walnussöl, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Bofrost Bayrisch Kraut, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. Välipalat/Muut: Glühwein. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|