Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 35,28g | Hh: 179,81g.
Aamiainen: Spitzbuben. Lounas: Asia Spezialitäten Wok-Sauce Süß-Sauer, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Wasa Roggen Dünn, Peperoni, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kopfsalat, Eisbergsalat, DM Bio Mandel Nuss Tofu. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|