Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 58,53g | Prot: 83,28g | Hh: 227,90g.
Aamiainen: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Flaxseed Seeds, Cocoa Powder (Unsweetened), International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee with Milk and Sugar, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax. Lounas: Fresh & Easy Five Bean Salad, Margarine (Regular), Italian Bread, Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato. Päivällinen: Dijon Mustard, Pork Loin (Tenderloin), Beets, Sour Cream, Margarine (Regular), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Välipalat/Muut: Cottage Cheese, Pineapple. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|