Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 37,26g | Prot: 56,25g | Hh: 138,10g.
Aamiainen: Açúcar, Café com Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão Egg Sponge. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Taeq Flocos de Quinua, Quero Feijão Carioca , Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Naturale Aveia em Flocos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu. Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vanessaingredi.85
|