|
Glad to see that I picked a really active buddy in sara. With her help and my determination. I know I can make it this time around. Found a gym close to the house. I am going there to workout today. Along with getting some house work accomplished. Today is going to be very productive.
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 33,50g | Prot: 47,00g | Hh: 98,00g.
Aamiainen: Water (Bottled), Regular Margarine Sticks, Peaches & Cream Instant Oatmeal, Strawberries & Cream Instant Oatmeal. Päivällinen: bottled water, Shrimp Lo Mein, Bourbon Street Chicken. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|