Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3281 kcal
|
Rasva: 132,90g | Prot: 143,79g | Hh: 380,29g.
Aamiainen: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Great Life Цикорий Гранулированный, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Котлеты гречневые, Красные Помидоры (Консервированные), Филе Индейки, Цветная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Päivällinen: Mixbar Козинак Арахисовый, Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Хурма, Бежин Луг Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|