|
Kemaren tepat 3 bulan diet dan baru hari ini nimbang lagi dan turunnya udah 14,5 kg. Semangat badanku tinggal 12-13 kg kamu bakal masuk di targetmu 💪🏻
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 27,05g | Prot: 68,10g | Hh: 106,66g.
Aamiainen: DiabetaMil Sweetener, Teh Tawar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Roma Cream Crackers, Emping Melinjo, Nasi Kebuli, Acar Mentimun Manis, Daging Kambing Goreng. Päivällinen: Nasi Kebuli, Acar Mentimun Manis, Daging Kambing Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|