|
nimbang td pagi😁😁berkutat d angka 84-85 hampir sebulan😂2021 3 hr lagi blm ke angka 80 an..resolusi 2021 menyelesaikan resolusi 2020(bb 70)kluarga sehat smua rejeki lancar ibadah makin baik😍semoga sll dkelilingi org2 baik
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 59,93g | Prot: 64,07g | Hh: 170,00g.
Aamiainen: Ayam Rica-Rica, Champ Sosis Ayam, Kecambah, Indomaret Jamur Kuping, Nasi Putih. Lounas: KFC Crispy Strip, Ketoprak, Telur Asin. Päivällinen: Buah Anggur, Mangga. Välipalat/Muut: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Keripik Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|