|
Вернула активность, подняла калорийность, ела 1400-1600 чаще всего, сейчас 1900-2100 ккал) Пока болела, организм привык есть и не двигаться, а как начала возвращаться к ходьбе, вмиг оголодал 😂 Ну вот, теперь я сытая, подвижная и счастливая, так ещё и похудевшая. Одни плюсы, минус только на весах 😏👌🏻
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2642 kcal
|
Rasva: 79,94g | Prot: 87,09g | Hh: 372,10g.
Aamiainen: Киндер Макси, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Киндер Киндер Делис. Lounas: Рис с курицей (29.12.2020), Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Фруто Няня Салатик со Смородиной, Calve Австралийский Барбекю Соус. Päivällinen: Киндер Молочный Ломтик, Just Brutal Чипсы со Вкусом Сладкого Тайского Перца, Uncle Ben's Соус Терияки, Русскарт Золотая Картошка, Рис с курицей (29.12.2020). Välipalat/Muut: Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Just Brutal Чипсы со Вкусом Сладкого Тайского Перца. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|