Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3232 kcal
|
Rasva: 170,87g | Prot: 128,08g | Hh: 202,52g.
Aamiainen: Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Рафаэлло Конфета, Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2% Злаки с Клетчаткой Льна, Cream Nuvo Творог 5%, Шампиньоны жаренные, Куриное бедро отварное. Lounas: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), Madre Labs Omega-3. Päivällinen: Фили-Бейкер Торт Панчо, Магнит Банан, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Bosca Шампанское, Шампиньоны жаренные, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Чеснок, Liebendorf Сыр Тильзитер, Славянская Трапеза Рулетики Куриные с Грибами, Cinnabon Салат Цезарь, Redd's Пиво. lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|