|
ночной сон 6.5ч
будет ещё 1-1.5 ч дневного сна
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 34,48g | Prot: 117,16g | Hh: 119,57g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Чеснок, Морковь, Яблоко, Киндзмараули, Сыр Маасдам, Курага, Изюм (без Косточек), Малина (Несладкая, Замороженная). Lounas: Лимон, Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, KFD Nutrition Казеин, Дело Вкуса Лагман из Говядины. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - transmega
|