|
Tam da beklediğim gibi almışım 🙈
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 66,55g | Prot: 49,56g | Hh: 88,61g.
Aamiainen: Ayva, Koska Tahin Pekmez Fındık Püreli, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Menemen. Lounas: Ayva. Päivällinen: Beşamel Sos, Sütaş Kaşar Peyniri, Kıymalı Karnabahar. Välipalat/Muut: Bal, Milka Strawberry Yoghurt, Eti Karam Bitter. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, RPM - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitoldeniz
|