tluszcze zwierzece. duzo jajek (zoltek na miekko). rosolki kolagenowe.. itp
29 joulu 20 jäseneltä: vibo69
|
No w sumie dziennie jajko na sniadanie u mnie wpada ;) owac jakis tez ale no te wieczorne objadanie sie dalej nie potrafie z tego wyjsc....
Włosy wychodza garsciami... paznokcie az plytka odchodzi :(
Skora to w sumie najmniejszy problem chociaz tez strasznie sie suszy..
29 joulu 20 jäseneltä: Emk4.
|
Jeżeli masz niedobory a wynika z tego że masz, to polecam pobrać suplementy b komplex, duże dawki biotyny, Omega 3
29 joulu 20 jäseneltä: plantbasedmarta
|
Tak robiłam badania tsh i FT4 wszystko ok
29 joulu 20 jäseneltä: Emk4.
|
Tak robiłam badania tsh i FT4 wszystko ok
29 joulu 20 jäseneltä: Emk4.
|
po samym TSH nie zawsze da się stwierdzić że z tarczyca źle, u mnie TSH i ft4 też w normie ale przeciwciała już nie, dodatkowo USG tarczycy
29 joulu 20 jäseneltä: izanela
|
Emilko najważniejsze jest to aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości makro i mikroelementów najlepiej z pożywienia. Sztuczne preparaty niewiele pomogą a jedynie odchudzą Twój portfel. Lepiej zainwestować w dobre żarcie, a słodycze oddaj komuś, kogo bardzo nie lubisz
29 joulu 20 jäseneltä: 29jola
|
@29jola dobrze pisze. To co opisałaś wygląda na skutek chronicznego niedożywienia . Ja widząc u siebie podobne objawy zwiększyłem ilość kcal dla ciebie byłoby to 1900 kcal i zastosowałem makro 20%białko 40%tłuszcze 40%węgle co automatycznie wycięło słodycze z mojej diety . Piję też 10g oleju lnianego dziennie. Wszystko wróciło do normy po 6 tygodniach.☺
29 joulu 20 jäseneltä: misiolot
|
sprawdź przeciwciała tarczycy - same hormony nie wystarczą do diagnostyki
29 joulu 20 jäseneltä: pomidorek333
|
Ja odbudowałam ładne włosy, skórę etc. dzięki dobremu jedzeniu i jakimś podstawowym środkom pielęgnacji, typu naturalne odżywki czy kremy. Żadnych suplementów nie jadłam i uważam, ze nie są potrzebne, tak jak większość tutaj pisała, dobra dieta to podstawa.
29 joulu 20 jäseneltä: kil1erqueen
|
Ewentualnie podobno pomagają drożdże (jakoś się je chyba pije xD), znajoma „używała”, ale nie znam szczegółów 😅
29 joulu 20 jäseneltä: kil1erqueen
|
Można używać płatków drożdżowych posypywać jedzenie albo bezpośrednio łychą do gęby 😁
29 joulu 20 jäseneltä: misiolot
|
Misio, dzięki za podpowiedź, mam w domu całą paczkę 👍🙂 bo niestety też dołączam do grona gubiących piórka 🙄
29 joulu 20 jäseneltä: Blue81*
|
Płatki drożdżowe zwykle zawierają nieaktywne (ugotowane) drożdże informację o tym można znaleźć na opakowaniu 🙄
29 joulu 20 jäseneltä: misiolot
|
moja babcia powiedziałaby: siemie lniane codziennie rano
29 joulu 20 jäseneltä: Kaszojed
|
aby odbudowac cere, wlosy nalezy dostarczyc białko do diety oraz tłuszcz. Kup sobie aminokwasy BCAA oraz tran ewentualnie olej z oliwy.Wypijaj jedna łyżkę stołową dziennie.
Alternatywnie jesli niechesz kupowac BCAA to zjadaj min jedno jajko dziennie na sniadanie.
29 joulu 20 jäseneltä: pawelprusinski
|
jezelli sie objadasz tzn ze cialo jest niedozywione. postaw na to co powiedzialem a nie owocki i warzywka. cukier a dokladniej jego utylizacja zuzywa duzo mikroelementow. zapamietaj prosta rzecz... jestes tym co jesz. zatem powinnas jesc to z czego sie skladasz. po to aby cialo mialo najmniej roboty zeby to wbudowac w cialo. dlatego np nie ma lepszego kremu na cere jak tluszcz z boczku. no ale sama sobie zrob research
29 joulu 20 jäseneltä: vibo69
|