Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 77,97g | Prot: 94,47g | Hh: 176,53g.
Aamiainen: Sainsbury's Chia Seeds, Bio-Tiful Kefir, Pomegranates, Oranges . Lounas: Sour Dough Bread, Waitrose Gravadlax, Egg, Butter . Päivällinen: Sriracha Sauce, Kecap Manis, Broccoli , Tesco Finest Sirloin Steak, Tesco Stir Fry Veg, Olive Oil. Välipalat/Muut: Maraschino Cherries, Haagen-Dazs Mango & Raspberry Ice Cream, Red Table Wine , Waitrose Mini All Butter Mince Pies , Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Gin and Tonic. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JanusWoman
|