Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2020
|
131,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2279 kcal
|
Rasva: 69,91g | Prot: 119,25g | Hh: 304,08g.
Aamiainen: Koch's Sahne-Meerrettich Sahnig-Mild, Sockeye Wildlachs, Sülze, Tee, Stockmeyer Leberwurst Fein, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edeka Dinkelbrötchen, Malzers Kartoffelbrötchen, Heringssalat, San Fabio Italienische Mortadella, Metzgerfrisch Schweinebraten , Löwensenf Honig Senf Sauce. Päivällinen: Kurkuma, Schwarzer Pfeffer, Rote Paprika, Schalotten, Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Deluxe Winterkabeljau, Oryza Risotto Reis , Rama Culinesse, Tello Fix Classic, Salz. Välipalat/Muut: Weihnachtsplätzchen, Gut & Günstig Stollenkonfekt, Erdnüsse, Kerrygold Butter, Seitenbacher Brot-Gewürz, Seitenbacher Backmalz, Belbake Weizenmehl Type 1050, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Dr. Oetker Frische Hefe, Kerrygold Butter, Grafschafter Rübenkraut, Salz, Leitungswasser. lisää...
|
|
4794 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|