Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2020
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 114,28g | Hh: 129,70g.
Aamiainen: Свинина, Premialle Фета, Зерновита Хлебцы Балтийские, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Селянське Молоко 0,5%, Яйцо. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Шампиньоны Жареные, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Масло Подсолнечное, Приготовленная Брокколи (без Жира). Päivällinen: Личи, Emborg Danablu Classic, Зерновита Хлебцы Балтийские. Välipalat/Muut: Желатин Пищевой, Кумкват, Папайя, АТБ Банан, Активиа Фруктовый Х2, President Творог Нежирный, Spela Ежевика. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|