Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 22,24g | Prot: 37,07g | Hh: 179,65g.
Aamiainen: The Bakery Panetone Frutas Cristalizadas, Vigor Margarina, Melitta Café sem Açúcar , Cuscuz (Cozido). Lounas: Cebolas, Suco de Limão, Frimesa Linguiça Toscana, Ervilhas (Congelado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Café com Açúcar, Bauducco Panettone. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica. lisää...
|
|
723 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angelica nelo
|