Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2020
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 33,99g | Prot: 67,72g | Hh: 180,46g.
Aamiainen: Café, Mantequilla de Maní, El Cedro Pan Árabe Integral. Lounas: Chancho, Mantequilla de Maní, Frijoles Blancos (Cocidos), Arroz Blanco. Päivällinen: Huevo Frito sin Grasa, Arroz Blanco. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos Vernal Musso
|