Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2020
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3451 kcal
|
Rasva: 111,99g | Prot: 246,27g | Hh: 289,80g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Hähnchen-Salami , Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Milch 1,5%, Benfit High Protein Toast, Ei. Lounas: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. Päivällinen: Champignons, Schinken, Brokkoli, Maggi Schinken Sahnesauce, Pommdöner. Välipalat/Muut: Riesling, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|