Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2020
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 34,86g | Prot: 53,27g | Hh: 75,18g.
Aamiainen: Zumo de Limón, Leche Descremada, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Lactal Pan Salvado. Lounas: Verónica Queso Pategrás, Paladini Jamón Cocido, Tomates Rojos. Päivällinen: Camarones Empanizados. Välipalat/Muut: Brownies, Queso Mozzarella, Ciruelas Deshidratadas. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|