Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 65,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 69,92g | Hh: 137,27g.
Aamiainen: ファミリーマート ボリュームミックスサンド, 丸大食品 あらびきウインナー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: アサヒビール スーパードライ, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, 豚しゃぶ, 寄せ鍋. Välipalat/Muut: どら焼き, 明治 バンホーテンココア. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|