Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 35,86g | Prot: 124,00g | Hh: 63,60g.
Aamiainen: Ikan, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lounas: Sambal Goreng, Kangkung, 1 Sdm Nasi Putih, Ikan Tongkol. Päivällinen: Shihlin Shihlin Crispy Chicken, Daging Sapi, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Pepaya, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rexydiajengyas
|