Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
718 kcal
|
Rasva: 31,75g | Prot: 29,91g | Hh: 77,52g.
Aamiainen: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yumurta. Lounas: Beyaz Ekmek, Migros Eski Kaşar, Zeytin. Päivällinen: Badem, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - busrayesilbag83
|