|
77 ровно. За месяц 3800 мало или много не знаю , но хотя б сдвиг был . Конечно как и всем мне хочется сразу скинуть эти ненавистные лишние жировые прослойки , но увы и ах! Все через труд и время! Хочу 60-65 думаю др весны до них дойду
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 33,73g | Prot: 62,34g | Hh: 259,11g.
Aamiainen: Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Хлеб Бородинский, Яичница, Зеленый Перец. Päivällinen: Чечевичный Суп, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Варенье, ПП Оладьи. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Мне кажется, это максимум из хорошего спокойного сброса. У меня лично вообще где 1 кг. в месяц уходит и тоже считаю, что нормально
30 joulu 20 jäseneltä: olgasyrchina76
|
30 joulu 20 jäseneltä: sovivi
|
3800 это очень хорошо, быстрее и не надо. У меня по 1 кг в мес уходит. Тут лучше не спешить , зато потом обратно не вернется ))
30 joulu 20 jäseneltä: msumarusia
|
msumarusia Вот-вот. У нас с Вами одинаково. Вроде и хочется побыстрее, поскорее, но надо понимать, что быстрый сброс - это очень вредно для организма, а вот так спокойно и более надёжно ещё.
30 joulu 20 jäseneltä: olgasyrchina76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|