Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2491 kcal
|
Rasva: 114,90g | Prot: 86,15g | Hh: 249,04g.
Aamiainen: VK Rosinen Stuten, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Wodka, Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Störkaviar, Arla Kaergarden Gesalzen, Frisch Gepresster Orangensaft, Grafschafter Goldsaft, Vollkornbrot, Mandarine, Äpfel, Banane, Milchkaffee. Lounas: Vegetarische Spinat-Quiche. Päivällinen: Käsesahnetorte, Entenbrust, Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße & Hähnchenfilet, Aldi Cashewkerne, Wodka. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 26 minuuttia, Sauna - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|